Tipy pre vašu pleť – Užitočné rady pre zdravie vašej pleti

Eucerin prináša rad užitočných tipov starostlivosti o pleť . Tu sú tie najdôležitejšie, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť stav vašej pleti i uľaviť od príznakov niektorých kožných ochorení. Odporúčame v každom prípade vhodnosť týchto tipov konzultovať s vaším lekárom alebo dermatológom s ohľadom na aktuálny stav vašej pleti a závažnosť príznakov.

Mnoho mýtov a tipov na starostlivosť o pleť panuje okolo príčin a liečby akné. Tu ponúkame niektoré užitočné rady pre účinnú starostlivosť, ktorá môže zmierniť dosah akné na každodenný život.  

• Nechajte vriedky, aby sa zahojili prirodzene (vytláčanie ich môže zhoršiť a viesť k zjazveniu). 
• Vysoký príjem mlieka a ostatných mliečnych výrobkov môže zhoršiť stav pleti náchylnej na tvorbu akné.

• Pleť vyčistite dvakrát denne, tak ju pripravíte na následnú starostlivosť. 
• Používajte iba nekomedogénne kozmetické výrobky a mejkap, ktoré neupchávajú póry. Večer pleť dôkladne odlíčte od mejkapu. 
• Závažnosť akné a s ním súvisejúce príznaky sa líšia, preto možno budete musieť pravidelnú kozmetickú starostlivosť adaptovať. V prípade nejasností požiadajte o radu svojho dermatológa.  

Prečítajte si viac o aknóznej pleti.

Suchá pleť sa môže prejavovať niekoľkými príznakmi. Prečítajte si tipy na starostlivosť o pleť určené pre vaše špecifické potreby a príznaky.

• Vyhýbajte sa extrémnym klimatickým podmienkam. Veľmi horúci, chladný alebo suchý vzduch môže narušiť rovnováhu hydratácie pleti. 
• V zime používajte zvlhčovače vzduchu, ktoré zabránia tomu, aby vaše prostredie bolo príliš suché. 
• Suchá pleť je vedľajším efektom mnohých liekov. Vždy sa s lekárom alebo lekárnikom poraďte, či váš liek môže zapríčiniť vysúšanie pleti. 
• Noste oblečenie z prírodných materiálov, ako je bavlna a hodváb, ktoré nedráždia pokožku. Vlna je prírodný materiál, môže však pokožku dráždiť a treba sa jej vyhýbať. 
• Nepoužívajte agresívne mydlá, ktoré pokožku zbavujú prirodzených kožných tukov. 
• Opaľovací krém pre suchú pleť by nemal obsahovať dráždivé parfumácie a farbivá, pretože suchá pleť je náchylnejšia na podráždenie.

Prečítajte si viac o suchej pleti.

Na atopickú pokožku a súvisejúce akútne vzplanutie neexistuje žiadny liek. Pravidelné používanie vhodných kozmetických výrobkov však môže zmierniť príznaky, ako je suchosť a svrbenie kože, a pomôže predĺžiť bezpríznakové fázy. Zistite o viac.

• Nižšie teploty, najmä v noci, sú prospešné, pretože potenie spôsobuje podráždenie a svrbenie. 
• Vašej pleti prospeje, ak budete tráviť dovolenku na miestach s liečebnými klimatickými podmienkami, ako je Severné more, Atlantický oceán, Mŕtve more, Stredozemné more alebo vysokohorské oblasti. 
• Relaxačné cvičenia, ako je joga a meditácia môžu pomôcť znížiť stres – jeden z faktorov, ktoré môžu vyvolať akútne vzplanutie atopického ekzému. 
• Veďte si denník o okolitých podmienkach a spôsobe stravovania, tak lepšie určíte príčinné faktory vzplanutia ekzému. 
• Kozmetické výrobky môžete uchovávať v chladničke, pretože ochladené krémy poskytujú ešte väčšiu úľavu pri svrbení. 
• Radšej pokožku hlaďte, než škriabte. Hladenie pokožku upokojuje, ale nepoškodzuje. Vyhnite sa mechanickému podráždeniu, ako je používanie kozmetických štetcov alebo drsných húb. 
• Dávajte prednosť sprche pred kúpeľom, nastavte teplotu vody pod 32° a nesprchujte sa príliš často.

• Ak vás trápi svrbenie počas noci, navlečte si pred spaním bavlnené rukavice, tak zabránite škriabaniu počas spánku. 
• Nefajčite v prítomnosti detí - pasívne cigaretové fajčenie môže vyvolať atopický ekzém. 
• Nechty udržujte krátke a hladké, aby sa deti nemohli škriabať a poraniť si pokožku.
• Obmedzte dobu kúpania na 5 až 10 minút a nepoužívajte penu do kúpeľa.

Prečítajte si viac o atopickej dermatitíde.

Prirodzená ochranná bariéra môže byť u citlivej pleti narušená. Naučte sa porozumieť významu prirodzených obranných mechanizmov pleti a riaďte sa radami na obnovenie a posilnenie prirodzenej bariéry vašej pleti.

• Zvyknite si na pravidelnú každodennú starostlivosť o pleť, ktorá môže pomôcť zmierniť reakcie citlivej pleti. 
• Zmeňte svoje návyky pri kúpaní: príliš dlhé kúpanie môže pokožku vysušovať a zvyšovať jej citlivosť.
• Dbajte, aby vaše každodenné kozmetické prípravky neobsahovali žiadne dráždivé látky, ako je alkohol, parfumácia a farbivá.  

60 % mužov tvrdí, že holenie dráždi ich pokožku. Ak chcete obmedziť začervenanie, mikroporanenia a vyrážky, vždy používajte čistú, ostrú britvu a medzi jednotlivými ťahmi ju opláchnite.  

Prečítajte si viac o citlivej pleti.

Existujú rôzne typy hyperpigmentácií. Prečítajte si niektoré rady, ako im predísť.

• Používajte pravidelne širokospektrálnu UV ochranu, ktorá môže pomôcť zabrániť  tvorbe hyperpigmentácií. 
• Používajte krycí mejkap, ktorý zjednotí vzhľad pleti. 

Prečítajte si viac o hyperpigmentáciách.

Zistite viac o starnúcej pleti a akým spôsobom môžete oddialiť prejavy starnutia pomocou holistického prístupu.

• Zdravá strava, bohatá na ovocie a zeleninu zabezpečí príjem antioxidantov, ktoré pomôžu obmedziť škodlivé účinky voľných radikálov na pleť. 
• Obmedzte fajčenie a pitie – alkohol i nikotín zvyšujú poškodenie voľnými radikálmi, ktoré urýchľuje proces starnutia. 
• Chráňte svoju pleť každý deň pred UV poškodením pomocou výrobkov so  zodpovedajúcim SPF. Spomalíte tak proces starnutia a tiež pomôžete zabrániť vzniku vrások a strate objemu. 
• Noste slnečné okuliare pre ochranu jemnej pleti okolo očí pred slnkom. 

Prečítajte si viac o starnúcej pleti.

UV žiarenie môže poškodiť prirodzenú kožnú bariéru a vyvolať vážne poškodenie pleti. Prečítajte si, ako minimalizovať riziká dodržovaním niektorých užitočných odporúčaní:

• Vyhýbajte sa intenzívnemu poludňajšiemu slnku, od 11. do 15. hodiny v závislosti od lokality, pretože ani prípravky slnečnej ochrany s  vysokými ochrannými faktormi (SPF) neposkytujú 100% ochranu. 
• Použite prípravok na opaľovanie pred pobytom na slnku a aplikáciu opakujte po 2 hodinách, v prípade potreby i častejšie, najmä po kúpaní či plávaní.  
• Aplikáciu pravidelne opakujte, aby ste zachovali pôvodnú ochranu, najmä v prípade zvýšeného potenia, plavania alebo rizika zotretia prípravku.
• Nevystavujte dojčatá a malé deti priamemu slnečnému žiareniu. V každom prípade zabráňte spáleniu! Dbajte na dostatočné zakrytie detskej pokožky, vrátane pokrývky hlavy, trička a slnečných okuliarov. 
• Po chemickom pílingu, laserovom zákroku alebo pri užívaní niektorých liekov používajte veľmi vysoký ochranný faktor (SPF 50+).

Prečítajte si viac o slnečnej ochrane.